حبوبات، سرشار از طیف کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی، می توانند به عنوان یک غذای اصلی کامل در رژیم غذایی در نظر گرفته شوند و تمام اسیدهای آمینه و ترکیبات مفید مورد نیاز بدن را تامین کنند.
به طور کامل جایگزین گوشت، ماهی و فرآورده های تخم مرغ در رژیم غذایی گیاهخواران در طول روزه داری و رژیم غذایی می شود. این به تسکین بدن کمک زیادی می کند زیرا برای هضم لوبیا انرژی کمتری مصرف می شود.
مهمترین آنها خواص لوبیا چیتی همگل برای اشباع خون، محافظت از سیستم قلبی عروقی و همچنین اثر آرام بخش طبیعی است.
بنابراین در اواخر پاییز با شروع هوای سرد و در بهار پس از استرس طولانی زمستان در رژیم غذایی ضروری است. به تقویت بدن و تامین مواد مغذی کمک می کند و همچنین از پرخوری استرس زا محافظت می کند، کل روز را اشباع می کند و از هوس خوردن شیرینی ها جلوگیری می کند.
زنان از خواص ضد پیری لوبیا قدردانی می کنند. می تواند پوست را از بثورات پاک کند، رنگ چهره را عادی کند، علائم خستگی را از بین ببرد.
علاوه بر این، خلق و خو را بهبود می بخشد، پس زمینه عاطفی را تثبیت می کند، میل جنسی را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد. این امر به ویژه در روزهای بحرانی و پس از یائسگی بسیار مهم است.
لوبیا قرمز نیز باروری را تحریک می کند و شانس بارداری را در افرادی که از این نظر مشکل دارند افزایش می دهد. لوبیا نه تنها در برابر التهاب محافظت می کند و تولید هورمون ها را عادی می کند، بلکه بدن زن را برای نگهداری از جنین آماده می کند و اسید فولیک برای آن تامین می کند.
میوه های لوبیا به کاهش وزن آسان، افزایش تون و استقامت بدن کمک می کند و بنابراین برای تمرین در باشگاه و کلاس های تناسب اندام مفید است.
لوبیا به سرعت گرسنگی را برطرف می کند و به شما امکان می دهد به تنقلات فکر نکنید و نه تنها کاهش وزن بلکه خلاص شدن از شر عادت های بد را نیز آسان تر می کند.
